Happy Saturday! ๐
์๊ตญ์ ๋ ๋ ํ๋ฆฌ๊ณ ํด๋ ๊ธธ์ด์ง๋ฉด์ ๋ฐค 9์๋ ๋์ด์ผ ๋ ์ด ์ด๋์์ง๋ ์์ฆ์
๋๋ค.
์ ๋ ์์ฆ ์์ฐ์ฑ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ฑ
์ ์ฝ๊ณ ์๋๋ฐ์ ๋ฐ์ค์ ๊ทธ์ ๋ฌธ๊ตฌ ์ค ํ๋๋ฅผ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ณผ ๋๋๊ณ ์ถ์ด์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด์.
โStep one is feeling better. Step two is doing more of what matter to us."
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋จ๊ณ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ง๋ ๊ฒ. ๋ ๋ฒ์งธ๋ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ์ค์ํ ์ผ์ ๋ ๋ง์ด ํ๋ ๊ฒ.
- Barbara Fredrickson
์ด ๋ฌธ์ฅ์ด ํ๋์ ๋จธ๋ฆฟ์์ ๋จ๋๋ผ๊ณ ์.
๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ง๋ ์ผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ด๊ฐ ์ค์ํ๊ฒ ์ฌ๊ธฐ๋ ์ผ์ ๋ ์์ฃผ ํ๋ ๊ฒ ๊ทธ๋ ๊ฒ ํน๋ณํ๊ฑฐ๋ ๊ฑฐ์ฐฝํ ํ์๋ ์์์์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ฐ์๋ค๋ ํ๊ณ๋ก ์ ํ์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒ ์๋๊ฐ ์ถ์์ด์. ๋ด๊ฐ ์ข์ํ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ธ์ด๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๋ ์ผ๋ ๊ทธ ์ค ํ๋์ผ ์ ์์ง ์์๊น์?
์ผ์ ์ ์์ด ํํ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์์๊ฐ๊ณ , ๋๋ง์ ์๋๋ก ์ตํ๋ ์ด ๋ ํฐ๊ฐ ๋์ ์ผ์์ ์ฆ๊ฑฐ์ฐ๋ฉด์๋ ์๋ฏธ์๋ ์งง์ ๊ธฐ๋ถ ์ ํ์ด ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ 43๋ฒ์งธ ํธ์ง์์๋ ์์ฐฌ ํํ๋ค์ ๊ฐ๋ ๋ด์๋ณด์์ด์. ๐ซถ
์ค๋ 43๋ฒ์งธ ๋ ํฐ์์๋ ์ผ์์์ ์ค์คํ ์์ด ํํ๊ณผ ๋ธ๋ฆฟ์ผํธ์์ ๋ค๋ค๋ ์ ์ฉํ ํํ ๋ณต์ต, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ์ต์ ๋จ๋ ์์ด ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ํจ๊ปํ๋ ๋๊น์ง ์ฆ๊ฒจ์ฃผ์ธ์. |